ダイエット方法で最近よく耳にするのは糖質制限ではないでしょうか？ 「ご飯を食べない代わりに、お肉を食べられる！我慢のないダイエット」というのが私の糖質制限ダイエットのイメージでした。 しかし、私がやっていたのはケトジェニックでした。（ケトジ…

今日は糖質制限中に気をつけたい お酒編です！ 呑んべえの皆様！ お酒を呑み続ける限りダイエットは成功できないと思っていませんか？ そんな事はありません！ 前回書いた調味料と同じでお酒にも糖質制限中に呑んでも大丈夫なお酒があります。 ダイエットを…

「トイレに行ったら、フロントラットプルダウンする」を始めたゆきみです‍♀️ これ肩こりにもすごく効きます。 ポイントは肩甲骨をしっかり寄せることと、呼吸を忘れないこと！ やり方は前回の記事で書いているので良かったら読んでみてください。 自重でも身…

まだまだ暑い日が続いていますね。 汗を沢山かくダイエットに向いている夏が終わり、美味しいものを沢山食べて太りやすい冬がやってくると思っている皆さん その知識間違っています！！ ダイエットは冬がオススメ！？ ポイントは基礎代謝！ 冬に大活躍褐色細…

２３周年記念で現在iHerbが毎日セールをしているので、iherbお勧めのサプリを今回ご紹介したいと思います。 以前ダイエッター向けiHerbのオススメ商品を書いてます。 よかったら下も読んでみてください。 www.yukimidiet.com９月は２３周年記念で毎日セール…

// 皆様こんばんは 今週のお題「夏を振り返る」 私はスイス留学時代の友人の結婚式のためにポルトガルに行ってきました。 ポルトガルの結婚式は１日がかりで9時〜夜中の1時まで続きました。 ただこの長時間でもずーっと楽しかったです。 日本の結婚式とは異…

みなさまあっという間に８月ですね。 なんなら８月ももう終わりですよ。 フィリピンネタが続き、ダイエットブログでは無くなっていましたが、最後に私が通っていたMONOLという学校について書かせてください。 今回はメリットのみ言及して、次回デメリットを…

みなさんこんばんは 雨季真っ只中のフィリピンにいるゆきみです。 フィリピンには季節が２つしかないそうです。 夏と雨季です。 ・・・梅雨のある日本から抜け出して毎日太陽を浴びられると思っていたのに、こちらではほぼ毎日必ずと言って良いほど雨が降り…