筋トレを再開し、毎日20分ほどYouTubeを見ながら宅トレに励んでいます。 筋トレって1日の中でいつするのが1番痩せやすいんだろうと疑問に思い調べたので紹介！ 少しでも効率的に楽して痩せたいっていうのが本音ですよね笑 私は腹筋系の筋トレが辛くて辛くて……
「海外で生活をしてみたいけど、私には明確な目的がないから」と諦めている人！ 目的がなくたって良いじゃないですか。 私も「住んでみたい」という理由だけでオーストラリアでワーキングホリデーを決めました。合わなければ途中で帰国するのも良いと思いま…
オーストラリアでのワーキングホリデー中、やりたいことだけにお金を使いたいですよね。 渡豪をして最初に驚いたのは携帯料金の安さです！ 日本では8000円近く毎月支払っていました。 オーストラリアだと1ヶ月約2000円で25GBさらに日本に無料で国際電話をか…
留学したいけどお金がないと諦めている人に向けて書きます。 お金がないと海外では生活できないと昔の私も思っていました！ しかし、30万円以下の貯金でもワーキングホリデーを利用してオーストラリアで生活できちゃいます！ 貯金を使ったのは最初の2週間の…
断食って身体によくない！ 太りやすくなるからダイエット目的ではしない方が良いと思っている方！ 「オプティマム・ファスティング」やってみませんか？ 薬剤師の坂田 武士先生考案の断食方法です！ 「4日間で脂肪だけをキレイに落とす本」 今まで蓄えてきた…
2015年7月4日からワーキングホリデーでフランスに滞在しました。 今回は1回目のワーキングホリデーVISAの申請が通らなかった話を書きます。 オーストラリアやニュージーランドはワーキングホリデーVISAを取得するのが比較的に簡単な気がします（私も2019年9…
最近は糖質制限レシピを試して作るのがブームのゆきみです。有り余る食欲を抑えるのは諦め、どうやったら食べながら痩せられるか日々研究中です。タルト生地はタンパク質豊富・糖質少なめの物を作ることに成功しました！大豆粉やおからパウダーを使った生地…
皆さんダイエット順調ですか？？ 私はスイッチが入りません・・・明日から頑張ると言い２ヶ月ほど経ちました笑 今日から筋トレを頑張ります。 筋トレは裏切らないですが、やらなくなるとあっという間！！ 筋トレをしないと気持ち悪い！ってくらいまた習慣化…
ダイエット方法で最近よく耳にするのは糖質制限ではないでしょうか？ 「ご飯を食べない代わりに、お肉を食べられる！我慢のないダイエット」というのが私の糖質制限ダイエットのイメージでした。 しかし、私がやっていたのはケトジェニックでした。（ケトジ…
今日は糖質制限中に気をつけたい お酒編です！ 呑んべえの皆様！ お酒を呑み続ける限りダイエットは成功できないと思っていませんか？ そんな事はありません！ 前回書いた調味料と同じでお酒にも糖質制限中に呑んでも大丈夫なお酒があります。 ダイエットを…
「トイレに行ったら、フロントラットプルダウンする」を始めたゆきみです♀️ これ肩こりにもすごく効きます。 ポイントは肩甲骨をしっかり寄せることと、呼吸を忘れないこと！ やり方は前回の記事で書いているので良かったら読んでみてください。 自重でも身…
まだまだ暑い日が続いていますね。 汗を沢山かくダイエットに向いている夏が終わり、美味しいものを沢山食べて太りやすい冬がやってくると思っている皆さん その知識間違っています！！ ダイエットは冬がオススメ！？ ポイントは基礎代謝！ 冬に大活躍褐色細…
２３周年記念で現在iHerbが毎日セールをしているので、iherbお勧めのサプリを今回ご紹介したいと思います。 以前ダイエッター向けiHerbのオススメ商品を書いてます。 よかったら下も読んでみてください。 www.yukimidiet.com９月は２３周年記念で毎日セール…
// 皆様こんばんは 今週のお題「夏を振り返る」 私はスイス留学時代の友人の結婚式のためにポルトガルに行ってきました。 ポルトガルの結婚式は１日がかりで9時〜夜中の1時まで続きました。 ただこの長時間でもずーっと楽しかったです。 日本の結婚式とは異…
みなさまあっという間に８月ですね。 なんなら８月ももう終わりですよ。 フィリピンネタが続き、ダイエットブログでは無くなっていましたが、最後に私が通っていたMONOLという学校について書かせてください。 今回はメリットのみ言及して、次回デメリットを…
みなさんこんばんは 雨季真っ只中のフィリピンにいるゆきみです。 フィリピンには季節が２つしかないそうです。 夏と雨季です。 ・・・梅雨のある日本から抜け出して毎日太陽を浴びられると思っていたのに、こちらではほぼ毎日必ずと言って良いほど雨が降り…
みなさん、こんにちは 現在バギオに２ヶ月語学留学中（留学と言っていい？）のゆきみです。 バギオでの生活なども、インスタグラムやTwitterで呟いていますが、せっかくなのでこちらでも書きたいと思います。 ただ、フィリピンはダイエットに向いていません …
現在フィリピンのパギオに滞在中のゆきみです。 MONOLと言う語学学校に２ヶ月滞在します。 今日はクラス分けテストのみで、明日から授業が開始されます。１日７時間+オプションで文法クラスとゴルフのクラスを取りました。 今月は週１ペースで更新できるよう…
みなさんこんばんは！ 令和になってから初めてのブログです。 あっという間に５月も終わりですね〜。 今日で2年ちょい務めた会社を退職します。 ワクワクと不安が入り組んだ複雑な気持ちです。 あんなに何度も辞めてやる！って思った会社なのに、今は良かっ…
みなさん、こんにちは♀️ あとちょっとで平成が終わり、令和になりますね！ 私はベトナムのフーコック島でバカンスを楽しんでいます。 フーコック島でも、ゆるーくダイエット中です。 私が旅行中に心がけている事なども、今度書きたいと思います。 平成最後…
今週のお題「平成を振り返る」 おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ 明日は誕生日でワクワクが止まらないゆきみです♀️ ５５kgにはなっていません。 目標達成せずに２８歳の誕生日を迎えようとしているけど、平成最後の誕生日だけど、色々あった…
今週のお題「平成を振り返る」 お久しぶりです。勝手に１ヶ月ブログチャレンジをしていましたが、彼氏に振られて書くのをやめていました。 今月に入ってまだ1回もブログを書いていなかったのに、まだまだ読んでくださる方がいて感動しています。 さらにパワ…
今週のお題「桜」 皆さんこんばんは！ 今日は短めに、そして私のことについて書きたいと思います。 最近ダイエットについて真面目に書いていたので、たまには徒然なるままに書きたいなと思いまして、、、 今日は友人と中目黒の桜まつりにきています。 もうね…
皆さんこんばんは♀️ 彼氏にLINEでフラれて正直もつらたにえんなゆきみです！ もうねこの歳でLINEでフラれるとは思いませんでしたよ！！ 辛いったらありゃしない笑 胸が痛いし、食欲も出ないし、ブログ書こうとするのに書けないし、仕事もミスしまくるし、失…
前回書いた糖質0と糖類０について書きました。 今日は糖質の種類の１つである糖アルコールについて書きたいと思います。 糖アルコールを使ったレシピやオススメの糖アルコールについても書きたいと思います。 時間がない方はまとめだけでも読んで下さると嬉…
皆さんは人生をワクワクさせる3Kってご存知ですか？？ マヨネーズ創始者の中島董一郎さんの言葉らしいです。人生をワクワクさせる3K 好奇心 感謝 感動 なるほど！ってなりませんか？ 私たちは赤ちゃんの時、何度も何度も立ち上がる練習や歩く練習全てにおい…
世界名言・格言辞典を読んで、教養ある人間だと思われないかなって〜って安易に考えているゆきみです♀️笑 さらっと名言とか引用できる人かっこいいですよね。 私も人をハッピーにできる言葉を発信していきたいです。 成功している人って人を幸せにする事が…
まさか今日のパーソナルトレーニングが最後のトレーニングだなんて、、、 今日で最後ですねーって言われて衝撃を受けたゆきみです♀️ 前回体調不良で帰宅したんですけど、それはノーカンにしてくれるって言っていたような？ こういうことはしっかりと証拠に…
アフリカにプレゼントをもらっても「ありがとう」と言わない部族がいるそうです。逆に、プレゼントをした方が「ありがとう」というそうです。 なぜだかわかりますか？？ その理由は何かをプレゼントできる、恵む事ができると言うことは、自分がすでに恵まれ…
私のブログで読まれてる記事ベスト5の内3件がダイエット以外のことで動揺を隠せないゆきみです♀️ 求められているのは留学系の内容なのか、、、 イチロー選手の引退会見には好きなことを続ける秘訣が沢山でしたね。 イチロー選手の成功するかじゃなくて、や…
