世界中でゆきみダイエット🌍✈️

峰不二子になることを夢見る万年ダイエッター!試したダイエット方法は100種類以上(現在も更新中)28歳元食品メーカー(ドレッシングなど)の提案営業。高校でスイスに1年現地の高校に留学、大学3年時にパリでワーホリ🇫🇷 2019年6月から2ヶ月フィリピン バギオに2ヶ月間語学超短期留学、11月からオーストラリアにてワーホリ🇦🇺将来はフランス政府公認の観光ガイドの資格を取得したい。ブログはダイエット、留学、ワーホリについて!

【ダイエット】カロリーコントロール

最近は糖質制限レシピを試して作るのがブームのゆきみです。有り余る食欲を抑えるのは諦め、どうやったら食べながら痩せられるか日々研究中です。タルト生地はタンパク質豊富・糖質少なめの物を作ることに成功しました!大豆粉やおからパウダーを使った生地…

【ダイエット】ケトジェニックとは

皆さんダイエット順調ですか?? 私はスイッチが入りません・・・明日から頑張ると言い2ヶ月ほど経ちました笑 今日から筋トレを頑張ります。 筋トレは裏切らないですが、やらなくなるとあっという間!! 筋トレをしないと気持ち悪い!ってくらいまた習慣化…

【ダイエット】糖質制限とは

ダイエット方法で最近よく耳にするのは糖質制限ではないでしょうか? 「ご飯を食べない代わりに、お肉を食べられる!我慢のないダイエット」というのが私の糖質制限ダイエットのイメージでした。 しかし、私がやっていたのはケトジェニックでした。(ケトジ…

糖質制限中に気をつけたい お酒編

今日は糖質制限中に気をつけたい お酒編です! 呑んべえの皆様! お酒を呑み続ける限りダイエットは成功できないと思っていませんか? そんな事はありません! 前回書いた調味料と同じでお酒にも糖質制限中に呑んでも大丈夫なお酒があります。 ダイエットを…

糖質制限中に気をつけたい 調味料編

「トイレに行ったら、フロントラットプルダウンする」を始めたゆきみです‍♀️ これ肩こりにもすごく効きます。 ポイントは肩甲骨をしっかり寄せることと、呼吸を忘れないこと! やり方は前回の記事で書いているので良かったら読んでみてください。 自重でも身…

ダイエットは冬がオススメ!

まだまだ暑い日が続いていますね。 汗を沢山かくダイエットに向いている夏が終わり、美味しいものを沢山食べて太りやすい冬がやってくると思っている皆さん その知識間違っています!! ダイエットは冬がオススメ!? ポイントは基礎代謝! 冬に大活躍褐色細…

【お勧め】iherb サプリ編

23周年記念で現在iHerbが毎日セールをしているので、iherbお勧めのサプリを今回ご紹介したいと思います。 以前ダイエッター向けiHerbのオススメ商品を書いてます。 よかったら下も読んでみてください。 www.yukimidiet.com9月は23周年記念で毎日セール…

フィリピン語学学校MONOLのデメリット

// 皆様こんばんは 今週のお題「夏を振り返る」 私はスイス留学時代の友人の結婚式のためにポルトガルに行ってきました。 ポルトガルの結婚式は1日がかりで9時〜夜中の1時まで続きました。 ただこの長時間でもずーっと楽しかったです。 日本の結婚式とは異…

バギオで通った語学学校MONOLのメリット

みなさまあっという間に8月ですね。 なんなら8月ももう終わりですよ。 フィリピンネタが続き、ダイエットブログでは無くなっていましたが、最後に私が通っていたMONOLという学校について書かせてください。 今回はメリットのみ言及して、次回デメリットを…

フィリピン、バギオでマツエクしてきました

みなさんこんばんは 雨季真っ只中のフィリピンにいるゆきみです。 フィリピンには季節が2つしかないそうです。 夏と雨季です。 ・・・梅雨のある日本から抜け出して毎日太陽を浴びられると思っていたのに、こちらではほぼ毎日必ずと言って良いほど雨が降り…

フィリピン、バギオの眉サロン紹介 日本と比較!

みなさん、こんにちは 現在バギオに2ヶ月語学留学中(留学と言っていい?)のゆきみです。 バギオでの生活なども、インスタグラムやTwitterで呟いていますが、せっかくなのでこちらでも書きたいと思います。 ただ、フィリピンはダイエットに向いていません …

【ダイエット中】旅行に持って行くもの(東南アジア編)

現在フィリピンのパギオに滞在中のゆきみです。 MONOLと言う語学学校に2ヶ月滞在します。 今日はクラス分けテストのみで、明日から授業が開始されます。1日7時間+オプションで文法クラスとゴルフのクラスを取りました。 今月は週1ペースで更新できるよう…

なんでお酒飲むと太るの?

みなさんこんばんは! 令和になってから初めてのブログです。 あっという間に5月も終わりですね〜。 今日で2年ちょい務めた会社を退職します。 ワクワクと不安が入り組んだ複雑な気持ちです。 あんなに何度も辞めてやる!って思った会社なのに、今は良かっ…

ダイエットにストレスは大敵!?

みなさん、こんにちは‍♀️ あとちょっとで平成が終わり、令和になりますね! 私はベトナムのフーコック島でバカンスを楽しんでいます。 フーコック島でも、ゆるーくダイエット中です。 私が旅行中に心がけている事なども、今度書きたいと思います。 平成最後…

食欲にも種類があった!食欲との付き合い方

今週のお題「平成を振り返る」 おはようございます! こんにちは! こんばんは! 明日は誕生日でワクワクが止まらないゆきみです‍♀️ 55kgにはなっていません。 目標達成せずに28歳の誕生日を迎えようとしているけど、平成最後の誕生日だけど、色々あった…

食事が8割 運動2割のダイエット

今週のお題「平成を振り返る」 お久しぶりです。勝手に1ヶ月ブログチャレンジをしていましたが、彼氏に振られて書くのをやめていました。 今月に入ってまだ1回もブログを書いていなかったのに、まだまだ読んでくださる方がいて感動しています。 さらにパワ…

ダイエットすると髪を切りたくなる話

今週のお題「桜」 皆さんこんばんは! 今日は短めに、そして私のことについて書きたいと思います。 最近ダイエットについて真面目に書いていたので、たまには徒然なるままに書きたいなと思いまして、、、 今日は友人と中目黒の桜まつりにきています。 もうね…

GI値って何?? なんでダイエットに良いの?

皆さんこんばんは‍♀️ 彼氏にLINEでフラれて正直もつらたにえんなゆきみです! もうねこの歳でLINEでフラれるとは思いませんでしたよ!! 辛いったらありゃしない笑 胸が痛いし、食欲も出ないし、ブログ書こうとするのに書けないし、仕事もミスしまくるし、失…

ダイエットの味方?人工甘味料について

前回書いた糖質0と糖類0について書きました。 今日は糖質の種類の1つである糖アルコールについて書きたいと思います。 糖アルコールを使ったレシピやオススメの糖アルコールについても書きたいと思います。 時間がない方はまとめだけでも読んで下さると嬉…

糖質0と糖類0の違いって何??

皆さんは人生をワクワクさせる3Kってご存知ですか?? マヨネーズ創始者の中島董一郎さんの言葉らしいです。人生をワクワクさせる3K 好奇心 感謝 感動 なるほど!ってなりませんか? 私たちは赤ちゃんの時、何度も何度も立ち上がる練習や歩く練習全てにおい…

糖新生って何?

世界名言・格言辞典を読んで、教養ある人間だと思われないかなって〜って安易に考えているゆきみです‍♀️笑 さらっと名言とか引用できる人かっこいいですよね。 私も人をハッピーにできる言葉を発信していきたいです。 成功している人って人を幸せにする事が…

なんで毎日筋トレしちゃダメなの?

まさか今日のパーソナルトレーニングが最後のトレーニングだなんて、、、 今日で最後ですねーって言われて衝撃を受けたゆきみです‍♀️ 前回体調不良で帰宅したんですけど、それはノーカンにしてくれるって言っていたような? こういうことはしっかりと証拠に…

PFCバランスって何?ざっくり説明しましょう

アフリカにプレゼントをもらっても「ありがとう」と言わない部族がいるそうです。逆に、プレゼントをした方が「ありがとう」というそうです。 なぜだかわかりますか?? その理由は何かをプレゼントできる、恵む事ができると言うことは、自分がすでに恵まれ…

リバウンドしてしまった時読んで欲しい

私のブログで読まれてる記事ベスト5の内3件がダイエット以外のことで動揺を隠せないゆきみです‍♀️ 求められているのは留学系の内容なのか、、、 イチロー選手の引退会見には好きなことを続ける秘訣が沢山でしたね。 イチロー選手の成功するかじゃなくて、や…

ダイエットのしあわせ貯金

勝手にブログ1ヶ月チャレンジをしているゆきみです。 ブログを書いてて思います。 私まだまだダイエットのこと知らないな!と。 パーソナルジムを現在進行中で通い、100万近いお金をパーソナルジム代に支払っているのに! もっと貪欲に学んでいきたいと思い…

リバウンドについて知ろう。セットポイントとは?

皆さんこんばんは。 祝日なのに何もせず1日家で食っちゃ寝していたゆきみです。 生理中はやりたくても筋トレをしないようにしています。 しかし、この食欲もなんとかしたい・・・ 止められない食欲に悩んでおります。 生理が終わった後は痩せ期に突入するの…

停滞期に読んで欲しい話

皆さんこんばんは‍♀️❤️ 最近、またダイエットリスタートしたゆきみです。 今はジムに通わず、宅トレしています。 停滞期に読んで欲しい話を書きます! 私何を隠そう70kg→69kgになるまで4ヶ月停滞した女です。 (これは果たして停滞期なのか?と思う意見はぐ…

ダイエッター必見!美容DAYを作ってモチベーションアップ

皆さんこんにちは! 前回の間食レシピをアップして過去最高のPV数を記録して喜びが溢れ出ているゆきみです‍♀️❤️ かえままさん効果がすごいですね! まだチェックしていない方は是非! ダイエット中におすすめ間食レシピ5選 - 世界中でゆきみダイエット✈️ 私…

ダイエット中におすすめ間食レシピ5選

皆さんこんばんは‍♀️GWにフーコック島に行くことになって、ブラジリアンビキニを着るために全力で体を絞ろうと思っているゆきみです❤️ 買っちゃいましたよ!楽天スーパーセールで!!! a.r10.to このビキニを!!!!! 果たしてGWまでにこれを着られる体に…

B-concept デメリット編 痩せない?

みなさんこんにちは。 最近ダイエットのモチベーションが下がってきたので、1日美容Dayにしているゆきみです。 空き時間があったので久しぶりの献血に行ったら断られました・・・ 理由はスイスに1年間留学していたから。 狂牛病の関係で6ヶ月以上スイスに…