筋トレを再開し、毎日20分ほどYouTubeを見ながら宅トレに励んでいます。 筋トレって1日の中でいつするのが1番痩せやすいんだろうと疑問に思い調べたので紹介！ 少しでも効率的に楽して痩せたいっていうのが本音ですよね笑 私は腹筋系の筋トレが辛くて辛くて……

「トイレに行ったら、フロントラットプルダウンする」を始めたゆきみです‍♀️ これ肩こりにもすごく効きます。 ポイントは肩甲骨をしっかり寄せることと、呼吸を忘れないこと！ やり方は前回の記事で書いているので良かったら読んでみてください。 自重でも身…

まだまだ暑い日が続いていますね。 汗を沢山かくダイエットに向いている夏が終わり、美味しいものを沢山食べて太りやすい冬がやってくると思っている皆さん その知識間違っています！！ ダイエットは冬がオススメ！？ ポイントは基礎代謝！ 冬に大活躍褐色細…