今日は糖質制限中に気をつけたい お酒編です！ 呑んべえの皆様！ お酒を呑み続ける限りダイエットは成功できないと思っていませんか？ そんな事はありません！ 前回書いた調味料と同じでお酒にも糖質制限中に呑んでも大丈夫なお酒があります。 ダイエットを…

「トイレに行ったら、フロントラットプルダウンする」を始めたゆきみです‍♀️ これ肩こりにもすごく効きます。 ポイントは肩甲骨をしっかり寄せることと、呼吸を忘れないこと！ やり方は前回の記事で書いているので良かったら読んでみてください。 自重でも身…