最近は糖質制限レシピを試して作るのがブームのゆきみです。有り余る食欲を抑えるのは諦め、どうやったら食べながら痩せられるか日々研究中です。タルト生地はタンパク質豊富・糖質少なめの物を作ることに成功しました！大豆粉やおからパウダーを使った生地…

皆さんダイエット順調ですか？？ 私はスイッチが入りません・・・明日から頑張ると言い２ヶ月ほど経ちました笑 今日から筋トレを頑張ります。 筋トレは裏切らないですが、やらなくなるとあっという間！！ 筋トレをしないと気持ち悪い！ってくらいまた習慣化…

ダイエット方法で最近よく耳にするのは糖質制限ではないでしょうか？ 「ご飯を食べない代わりに、お肉を食べられる！我慢のないダイエット」というのが私の糖質制限ダイエットのイメージでした。 しかし、私がやっていたのはケトジェニックでした。（ケトジ…

今日は糖質制限中に気をつけたい お酒編です！ 呑んべえの皆様！ お酒を呑み続ける限りダイエットは成功できないと思っていませんか？ そんな事はありません！ 前回書いた調味料と同じでお酒にも糖質制限中に呑んでも大丈夫なお酒があります。 ダイエットを…

「トイレに行ったら、フロントラットプルダウンする」を始めたゆきみです‍♀️ これ肩こりにもすごく効きます。 ポイントは肩甲骨をしっかり寄せることと、呼吸を忘れないこと！ やり方は前回の記事で書いているので良かったら読んでみてください。 自重でも身…

まだまだ暑い日が続いていますね。 汗を沢山かくダイエットに向いている夏が終わり、美味しいものを沢山食べて太りやすい冬がやってくると思っている皆さん その知識間違っています！！ ダイエットは冬がオススメ！？ ポイントは基礎代謝！ 冬に大活躍褐色細…