世界中でゆきみダイエット🌍✈️

峰不二子になることを夢見る万年ダイエッター!試したダイエット方法は100種類以上(現在も更新中)28歳元食品メーカー(ドレッシングなど)の提案営業。高校でスイスに1年現地の高校に留学、大学3年時にパリでワーホリ🇫🇷 2019年6月から2ヶ月フィリピン バギオに2ヶ月間語学超短期留学、11月からオーストラリアにてワーホリ🇦🇺将来はフランス政府公認の観光ガイドの資格を取得したい。ブログはダイエット、留学、ワーホリについて!

【ダイエット】カロリーコントロール

最近は糖質制限レシピを試して作るのがブームのゆきみです。有り余る食欲を抑えるのは諦め、どうやったら食べながら痩せられるか日々研究中です。タルト生地はタンパク質豊富・糖質少なめの物を作ることに成功しました!大豆粉やおからパウダーを使った生地…

【ダイエット】ケトジェニックとは

皆さんダイエット順調ですか?? 私はスイッチが入りません・・・明日から頑張ると言い2ヶ月ほど経ちました笑 今日から筋トレを頑張ります。 筋トレは裏切らないですが、やらなくなるとあっという間!! 筋トレをしないと気持ち悪い!ってくらいまた習慣化…

【ダイエット】糖質制限とは

ダイエット方法で最近よく耳にするのは糖質制限ではないでしょうか? 「ご飯を食べない代わりに、お肉を食べられる!我慢のないダイエット」というのが私の糖質制限ダイエットのイメージでした。 しかし、私がやっていたのはケトジェニックでした。(ケトジ…

糖質制限中に気をつけたい お酒編

今日は糖質制限中に気をつけたい お酒編です! 呑んべえの皆様! お酒を呑み続ける限りダイエットは成功できないと思っていませんか? そんな事はありません! 前回書いた調味料と同じでお酒にも糖質制限中に呑んでも大丈夫なお酒があります。 ダイエットを…

糖質制限中に気をつけたい 調味料編

「トイレに行ったら、フロントラットプルダウンする」を始めたゆきみです‍♀️ これ肩こりにもすごく効きます。 ポイントは肩甲骨をしっかり寄せることと、呼吸を忘れないこと! やり方は前回の記事で書いているので良かったら読んでみてください。 自重でも身…

ダイエットは冬がオススメ!

まだまだ暑い日が続いていますね。 汗を沢山かくダイエットに向いている夏が終わり、美味しいものを沢山食べて太りやすい冬がやってくると思っている皆さん その知識間違っています!! ダイエットは冬がオススメ!? ポイントは基礎代謝! 冬に大活躍褐色細…

【お勧め】iherb サプリ編

23周年記念で現在iHerbが毎日セールをしているので、iherbお勧めのサプリを今回ご紹介したいと思います。 以前ダイエッター向けiHerbのオススメ商品を書いてます。 よかったら下も読んでみてください。 www.yukimidiet.com9月は23周年記念で毎日セール…

フィリピン語学学校MONOLのデメリット

// 皆様こんばんは 今週のお題「夏を振り返る」 私はスイス留学時代の友人の結婚式のためにポルトガルに行ってきました。 ポルトガルの結婚式は1日がかりで9時〜夜中の1時まで続きました。 ただこの長時間でもずーっと楽しかったです。 日本の結婚式とは異…